Meditasjon - et nytt slankemiddel

Ny forskning viser at avslapningsteknikker som å muskelavslapning og å lære seg å puste med magen gjør at man lettere kan slanke seg og få mindre sjanse for tilbakefall. Dette er jo igrunnen ganske logisk, men det er godt at også forskning kan bekrefte det.

Les artikkel fra vg med link til studien her.

Når på døgnet er best?

Alltid når man begynner å meditere så prøver man å forstå reglene. Hva skal jeg unngå å tenke på? Hvordan skal jeg sitte? Hvilken røkelse skal jeg bruke? Hvilken musikk kan jeg bruke? Hvordan skal jeg gre håret? Når på døgnet er best?

Vi prøver å finne hva vi gjør feil. Dette er helt normalt. Derfor vil jeg aller først si at ingen ting er feil. Det finnes ingen regler. Gjør det som føles greit for deg, og gjør det som gjør at du får det til. Du trenger ikke sitte full lotus før du får til å meditere. Du trenger ikke stå opp kl.5 for å få det til. Du trenger ikke engang slutte å dagdrømme for å få til å meditere. Så bare slapp av.

Likevel vil jeg nevne ett par teorier om tidspunkt som kan gjøre det lettere for oss.

1. Tidlig på morgenen, rett etter du har stått opp.

Det er lettere å komme inn i meditasjon hvis du gjør det med en gang du står opp fordi da er hjernen fortsatt ikke helt funnet sitt hverdagstempo. Du er nærmere alpha-svigninger i hjernen enn hverdagens beta-svigninger. Dette gjør at du mye lettere kommer inn i meditativ tilstand, alfa- og delta-svigninger.

Men det krever også at du er mer oppmerksom. Det er foårstelig nok veldig lett å falle i søvn igjen, og det er jo ikke det vi vil.

2. Rundt midnatt.

Dette er tiden energien er i kronechakra, eller bai hui punktet på du-meridianen, i følge taoistisk lære. La meg forklare litt av bakgrunnen for denne påstanden.

Taoismen har en lang tradisjon rundt studiet av kroppens energetiske system, meditasjon og bevissthet. Teorien om yin/yang, akupunktur og feng shui stammer fra taoismen. Så, i følge denne tradisjonen har vi mange meridianer, eller energikanaler, rundt om i kroppen som distribuerer energi, qi, til organenene.

Spesielt er du-, opp ryggraden, og ren-, ned fremsiden, meridianene viktige. Gjennom døgnets 24 timer er forskjellige områder i disse meridianen mer aktive enn ellers.

Fra 11-12 om formiddagen er hui yin, i perineum mellon anus og kjønnsorgan, aktivt. Dette er et yin-energi hovedpunkt hvor yin-energi trekkes opp av jorda og inn i kroppen. Yin energi er hovedkomponenten i den fysiske verden, manifestasjonen.

Fra 23-01 er bai huei, på toppen av hodet, mest aktivt. Dette er et yang-punkt hvor yang-energi trekkes inn i kroppen fra himmelen. Yang-energi er den rene spirituelle energien.

Så ifølge taoistisk teori er altså tiden rundt midnatt den beste til å gjøre meditasjon, mens formiddagen er best til fysisk trening.

3. Fra kl.03-04 om natten.

Dette er tiden hvor flest mennesker i Norge er i dyp søvn. Hele det kollektive feltet er vendt innover. Dette er til stor hjelp når vi skal meditere. Vi får faktisk drahjelp av hele europa.

4. Den tiden du har 20 minutter til overs.

Dette er det viktigste punktet. Det er bedre å meditere akkurat når du vil, når du har tid, eller når det passer best for deg, enn å ikke gjøre det i det hele tatt.

Jeg gjør det somregel på tbanen til og fra jobb. Funker helt fint.