I gamle tradisjoner som taoisme og buddhisme har oppmerksomhet på pust vært kronen på verket i meditasjon og deres spirituelle utvikling. I Zen Buddhisme er oppmerksomhet på pust det eneste du trenger for å oppnå opplystet og oppvåkning.
Pust forener kropp og sjel, sier de gamle mesterene. Pust sørger for at det formløse(det trenscendentale) blir tilgjengelig i form(vår dagsbevissthet). Å være oppmerksom på pusten er den eneste metoden som trengs.
Nå er disse eldgamle tankene også bevist ved forskning. To norske fysioterapeuter har undersøkt effekten av oppmerksomhet på pust hos forskjellige pasienter med alvorlige sykdommer.
I starten av studien syntes pasientene at det var uforståelig at pustemønstert deres hadde noe med kroppens tilstand og helse å gjøre. Men de lært å legge merke til forandringer i pustemønsteret, noe som gjorde at de oppdaget helt nye sider ved sin tilstand.
Følelsen av å være en enhet bestående av kropp og sjel ble tydelig for dem iløpet av treningen. De fikk økt forståelse for forholdet mellom pusten og hvordan både det indre og ytre påvirker deres egen helse. De opplevde også økt mestring av sin tilstand.
Alt dette bare ved å være oppmerksom på pusten sin.
Forskerne konkluderer med at basert på oppmerksomhet på pust blir pasientene oppmerksom på hvordan tanker, følelser og ytre påvirkninger virker inn på deres egen kropp og helse.
Dette er noe vi har visst i tusenvis av år gjennom buddhisme, taoisme og tilogmed eldre tradisjoner. Oppmerksomhet på pust gjør at kropp og sjel smelter sammen.
Link til artikkel: http://www.forskning.no/artikler/2008/september/192337
