Effektiv helbredelse

Hele poenget med meditasjon er å komme inn i den meditative tilstanden. Det handler ikke om hvilken metode du bruker fordi idet du er i den meditative tilstanden må du uansett glemme alle metoder og teknikker og bare være der. Tanker, handlinger og alt som har utgangspunkt i dagsbevisstheten vil gjøre at vi ramler ut av den meditative tilstanden. Når vi er der gjelder loven om ikke-anstrengelse. Altså jo mindre vi anstrenger oss og jo mindre vi prøver, jo mer får vi det til. Dette er helt ulogisk og helt motsatt av hva vi er opplært til, men det har større og mer omfattende effekt på helsen enn noe annet vi vet om.

Men... Vi har en dagsbevissthet. Vi har smerter, problemer og sykdom. Og alt dette vil vi jo bli kvitt. Så hvordan kan du bruke meditasjon til helbredelse? Det finnes mange måter å bruke meditasjon til helbredelse. Men det er ytterst få av disse metodene som ikke griper inn i den meditative tilstanden.

Naturlig intelligens

Den meditative tilstanden gjør at vi slipper vår naturlige intelligens frem. Vi gir kroppen mulighet til å gjøre det den er best til: å leve og helbrede. Kroppen vet hvordan dette skal gjøres. Det eneste vi trenger er å la kroppen gjøre jobben sin uten at vi blander oss inn. Meditasjon gjør oss mer oppmerksomme på kroppen og vi får lettere for å vite hva den trenger. Det blir lettere for oss å ta valg som gir oss god helse fordi vi lytter istedet for å kontrollere.

Ïnnledende fokus

Men dette er langtidseffektene av meditasjon. De fleste som er syke og har smerter vil vite hvordan de kan få hjelp NÅ. Og ja, det går an å få hjelp nå. Også med meditasjon. Så her er et triks du kan bruke for å aksellerere din helbredelsesprosess betraktelig.

I innledningen til meditasjonen, bruk noen minutter på å fokusere på det du vil ha helbredelse på. F.eks. om det er fordøyelsen, sitt og kjenn på fordøyelsen, på magen, tarmene, følelsen du har, problemene du får, osv. Eller hvis du f.eks. har smerter i ryggen. Begynn først med å kjenne på smertene. Kjenn på musklene, skjelettet og alt som henger sammen med disse problemene, både emosjonelt, mentalt og sosalt. Bare bli oppmerksom på så mye du kan rundt problemet. Inkludere både fysiske ting, emosjonelle ting, sosiale konsekvenser, osv.

Og så, før du begynner å meditere, se for deg de samme områdene i livet. Fysisk, emosjonelt og sosialt. Hvordan det ville vært hvis du ikke hadde hatt dette problemet. Hvordan ville du tenkt? Hvordan ville du følt deg? Hvordan hadde kroppen hatt det? Hvordan ville du vært sosialt? På jobben?

Så gjør du meditasjon som vanlig. Si 'indre stillhet' inni deg og lytt til stillhet. Og når du er i den meditative tilstanden, bare vær der uten å anstrenge deg. Du trenger ikke bruke fokus på problemer når du er i den meditative tilstanden. Ikke visualiser eller noen slike ting. Ta alt dette etterpå. Etter de 20 minuttene meditasjon. Avslutt meditasjonen som vanlig når og kjenn på den gleden og energien som er i kroppen nå

Raskere helbredelsesprosess

Å bruke et innledende fokus på denne måten gjør at mye av det som skjer i meditasjon rettes mot dette. Og helbredelsesprosessen går raskere. Men ikke la deg lure. La likevel meditasjonen være i stillhet, både på det indre og ytre. Både i tanker og følelser. Det er veldig lett å få opp erkjennelser, minner og bilder eller følelser som du får lyst til å jobbe med, ta tak i eller undersøke. Dette gjør at du mister den meditative tilstanden. Så derfor vent til etter de 20 minuttene med å ta tak i det som dukker opp. Vær heller uanstrengt i forhold til å være i den meditative tilstanden. Ikke grip noen ting. Meditasjon kan sies å være kunsten å gripe det ugripelige. Du skal være i den meditative tilstanden, men uten å gjøre det.

Det er nemlig dette som gir helbredelse. Ikke ditt fokus. Årsaken er at din kropp og bevissthet vet hva som skal til. Det gjør ikke du. Det er vel derfor du i utgangspunktet har problemer du vil jobbe med, er det ikke? Hvis du hade visst hvilken mat som ga god helse, hadde du ikke spist den? Hvis du hadde visst hva som har gjort at du har fått ryggsmerter, hadde du ikke unngått det? Men kroppen din vet alt dette. Den vet også hva du trenger for å helbrede deg. Derfor må du lytte til kroppen mer. Og meditasjon gjør at kropp og sinn samarbeider bedre. Helbredelse er uunngåelig. Livskvalitet er medfødt. Vi må bare tillate det.

Meditasjon og spiritualitet

For mange går meditasjon og spiritualitet hånd i hånd. Meditasjon er mest kjent som en spirituell metode, ikke en medisinsk metode. Men jeg mener meditasjon bør få mer et medisinskt rykte. Den forskningen som har blitt gjort på meditasjon de siste 30 årene bør være nok til å gjøre meditasjon til en naturlig del av all helbredelse og medisinsk behandling.

Men det er ikke uten grunn at meditasjon kobles til spiritualitet. Mange tusen år med personlige erfaringer og undersøkelser i meditasjonens verden viser at det er helt nødvendig å meditere for å utvikle seg spirituelt. Og det har også blitt gjort svært interessant forskning på dette området.

En studie sammenlignet en gruppe som fikk et kurs i spiritualitet med en gruppe som fikk kurs i meditasjon og en kontrollgruppe som ikke fikk noe kurs i noen ting. Alle deltakerene i studien hadde i utgangspunktet problemer med humøret og livskvaliteten.

Spiritualitet

Etter åtte uker hadde de som fikk kurs i spiritualitet 45% bedring. De som fikk meditasjonskurs hadde 26% bedring. Og de som ikke fikk noen ting hadde bare 11% bedring i humørstabilitet.

I livskvalitet hadde den spirituelle gruppen 48% bedring, den meditative 22% bedring og kontrolgruppen bare 16% bedring. Med et spirituelt fokus har man altås dobbelt så god effekt! Og det er ikke lite...

Gud

En annen studie så på forskjellen mellom affirmasjoner om Gud og andre affirmasjoner i relasjon til angst og smertegrense. Resultatene er virkelig interessante. Den gruppen som fokuserte på setninger som 'gud er kjærlighet' og lignende, var helt overlegne i alle testene enn de som fokuserte på setninger som for eksempel 'jeg er lykkelig'.

Både humør, selvtillit og spirituell helse var bedre hos de som hadde mer fokus på gud. I tillegg var de i stand til å tåle smerte dobbelt så bra som de som ikke hadde spirituelt fokus. Dette er nok en bekreftelse på at hvis man har det spirituelle med i sin praksis virker meditasjonen også bedre.

Meditasjon

Så dette sier sitt om spiritualitet og meditasjon. Spiritualitet øker effekten av meditasjon. Men det er viktig å huske på at meditasjon likevel er et medisisnk redskap med medisisnks effekt. Man trenger ikke spiritualitet for å få god helse av meditasjon.

Desverre er det sånn at meditasjon kobles så sterkt opp til spiritualitet at mange tar avstand fra meditasjon. Det er synd at det skal være sånn for det er så mange som på enkelt vis kan helbrede plagene sin med litt meditasjon istedet for å bruke tusenvis av kroner hvert år på medisiner uten å bli bedre. Meditasjon gjør at man blir bedre. Og man trenger ikke spiritualitet for å være ved god helse.