Mediter for livet

Tempoet som er i dagens samfunn er ikke akkurat helsebringende. Jeg tror ikke vi trenger forskning for å bli enige om at alt presset, alle aktivitetene, alle lydene og lysblinkene, maten, og de tingene vi omgir oss med som utgjør vårt moderne samfunn, er helseskadelig.

Folk går på veggen som fluer rundt meg. Jeg har minst 8 venner som enten er, eller har vært, utbrendt og langtidssykemeldt pga stress. Og jeg hører om utallige venners venner som har blitt periodevis invalide pga aktivitetsnivået de har i hverdagen.

Å roe ned og få kroppen inn i et helsebringende tempo blir sett på som sløvhet, latskap eller giddaslaushet. Det er ikke lett for arbeidsgivere å forstå at den jobben du gjør i et helsebringende tempo er minst, om ikke mer, effektiv som de som stresser og løper febrilske rundt i frustrasjon for å vise hvor mye de gjør på en gang.

2 sekunder

Men alle gode sjefer og ledere vet at det er ikke stressnivået som utgjør effektiviteten. Det er heller motsatt. Stressnivået senker effektiviteten. En studie jeg har hørt om ble gjort på bykjøring og hvordan man mest effektivt kom seg fra A til B. Forskerne fant at de som stresset, tutet og kjeftet og gasset avgårde fra ett lyskryss til et annet, kom bare 2 sekunder før de som ikke hadde tidspress i det hele tatt.

2 sekunder tjener du på å stresse. Og gjør du dette hver dag år etter å mister du mellom 5 og 20 år av livet i tillegg til at du snyter deg selv for en alderdom i god helse.

Det som skjer i dages stressamfunn er at folk går på høygir hele dagen, og så plutselig er det slutt og de ligger flate hele dagen og får ikke engang til å se på tv.

20 minutter

Det er enkelt å unngå dette. 20 minutter meditasjon om dagen er nok. Ikke bare vil kroppen bli bedre rustet til å tåle et høyt aktivitetsnivå, du vil også få større selvinnsikt og dermed vite nøyaktig hva du trenger for å administrere din helse. Og det komer naturlig. Du trenger ikke lese bøker, studere, gå kurs, osv. Du blir naturlig kjent med deg selv og kan derfor gjennomskue de mønstrene som gjør at du stresser, frutrerer og løper febrilsk rundt for å tilfredsstille hele verden og det stressnivået som er rundt oss.

20 minutter meditasjon hver dag og du kan legge på 20 år av ditt liv i full vigør sammen med din kjære, dine barn, barnebarn og venner.

Mediter for livet.